Kesehatan4 Manfaat Olahraga Bagi Kesehatan Otak

4 Manfaat Olahraga Bagi Kesehatan Otak

Sebagaimana kita ketahui bahwa olahraga sangat baik untuk kebugaran tubuh. Selain itu, beberapa ilmuwan juga menyatakan bahwa olahraga memiliki manfaat bagi kesehatan otak.

Seperti dilansir oleh huffingtonpost.com, sebuah temuan yang dipublikasikan di jurnal Cell Metabolism menunjukkan bahwa olahraga bisa meningkatkan produksi molekul yang disebut irisin. Irisin ini meningkatkan neurotropik yang bisa melindungi otak terhadap gejala penyakit saraf.

Selain dapat meningkatkan produksi irisin, olahraga juga bisa memberikan beberapa manfaat bagi otak seperti sebagai berikut ini.

1. Mempertajam Kemampuan Berpikir
Sebuah penelitian dari Dartmouth menemukan bahwa olahraga dapat mempengaruhi ketajaman otak dalam berpikir karena ia meningkatkan produksi neurotropik, protein yang bisa meningkatkan ketajaman otak, mental, dan memori.

2. Membuat Lebih Aktif
Olahraga juga akan meningkatkan kemampuan sistem motorik manusia yang berhubungan dengan otot.

3. Membantu Meringankan Depresi
Ketika kita berolahraga maka hormon endorfin kita akan banyak dilepaskan, sehingga akan membantu mengurangi stres dan nyeri yang kita alami.

4. Mengurangi Penuaan Otak
Seiring bertambahnya usia manusia, bagian otak yang disebut hippocampus akan mengalami penyusutan. Inilah mengapa apabila kita telah memasuki usia senja, maka kebanyakan dari kita akan menjadi pelupa. Dengan melakukan olahraga dapat membantu meningkatkan pertumbuhan saraf baru yang ada dalam hippocampus.

Olahraga akan memberikan banyak manfaat tidak hanya untuk kesehatan fisik namun juga otak kita. Oleh sebab itu jangan ragu untuk meluangkan sedikit waktu untuk melakukan olahraga.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

TERPOPULER

TERBARU

ARTIKEL TERKAIT